查看：6280     * 贴子主题：帮助改善孕妇睡眠的简单小粥

[tag]睡眠,改善,简单[/tag]孕妇，可以算得上是一级保护动物，孕妇的健康状态是备受关注的，专家认为，孕妇妊娠期的睡眠最低不能少于8小时，最好比平时多1小时左右。一旦孕妇出现失眠到底症状，那将急坏一家人，因为没有好的睡眠对孕妇本身，和她肚子里孩子的健康都是极其不利的。

孕妇不同于一般人，实在不行还能吃几粒安眠药帮助睡眠，药物是孕妇所禁用的，孕妇[url=http://www.jiuborc.com/]失眠怎么办[/url]？其实一些简单营养的食物即可缓解孕妇失眠症状。下面失眠科专家就来为你推荐几款促进孕妇睡眠的食谱，告诉你如果你家的一级保护动物如果失眠了你该怎么办，孕妇[url=http://www.jiuborc.com/]失眠吃什么好[/url]。

    莲子糯米粥，采用50克莲子、100克糯米、白糖少许。先将糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时，用温水将莲子泡发，去芯洗净。后将莲子、糯米加入清水熬煮成粥，可根据孕妇的实际口味加入少许白糖调味。

    八宝酿梨，用250克糯米饭、6只香梨、2只蜜枣、50克莲子、25克冬瓜、10克瓜子仁、3克红丝、3克绿丝、5克金桔饼、50克熟猪油、210克白糖、3克水淀粉、25克水。熬煮前先将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼切成均匀碎粒，然后与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖搅拌均和。接着将生梨去皮，顶盖连梨把切下，心子掏空，加入拌好的糯米饭，盖上梨盖，放上笼蒸熟后取出，装入圆盘内。再往锅中加入水、白糖等到烧滚后，用淀粉勾芡，起锅浇在梨上即可。

    枸杞叶芹菜粥，采用75克粳米、30克枸杞叶、60克芹菜、2克盐。先将新鲜芹菜、枸杞叶洗净切碎，将粳米放入沙锅内，加入水熬成粥，再将芹菜、枸杞叶放入稍微煮一下，加入盐调味即可。

其实孕妇失眠是多方面造成，对症下药从饮食和生活习惯去调理才是失眠最好的治疗方法，简单的食补能够起到一定效果，但是身心的健康才是最重要的，如需了解关于孕妇失眠方面的相关知识，了解造成孕妇失眠的原因，或是调理方法，欢迎登陆[url=http://www.jiuborc.com/]长沙179医院[/url]，进行免费专家在线咨询。只要妈妈健康她肚子里的孩子才会健康。